Korzyści w skrócie:

• Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w eksplozywnym treningu siłowym w ramach krótkotrwałej intensywnej aktywności fizycznej (przy spożyciu co najmniej 3g dziennie!)
• Doskonały stosunek jakości do ceny!
• Bez laktozy, glutenu, cukru, soli, jajek, drożdży
• Bez składników pszennych i mlecznych
• Bez barwników i konserwantów
• Bez składników z genetycznie modyfikowanych roślin

Co to jest monohydrat kreatyny?

Wielu sportowców na całym świecie ma te same cele treningowe. Chcesz być w stanie podnosić duże ciężary lub budować większą masę mięśniową. Wyczynowi sportowcy ciężko trenują, aby zoptymalizować swoją wytrzymałość, biegać szybciej lub skakać wyżej. Uzupełnienie diety o monohydrat kreatyny może znacznie zbliżyć Cię do celu treningowego. Jednym z powodów, dla których kreatyna stała się jednym z najbardziej znanych i najpopularniejszych suplementów diety dla sportowców. Kreatyna to naturalnie występująca w organizmie substancja, która bierze udział w metabolizmie energetycznym i wydajności mięśni. Ponad 95% kreatyny w ludzkim ciele znajduje się w mięśniach. Dlatego występuje w żywności, zwłaszcza w produktach bogatych w białko, takich jak mięso i ryby. Ponieważ w przeciętnej diecie zużywa się tylko około 1 g kreatyny, zwiększone spożycie może być przydatne do zwiększenia wyników sportowych.

Chociaż nadal znajduje się na niektórych opakowaniach produktów, ładowanie kreatyną jest uważane za przestarzałe i odradzane przez dietetyków. Badania wykazały, że ładowanie kreatyną nie jest już zalecane, ponieważ szczytowy poziom kreatyny osiąga się już po 2 tygodniach stosowania kreatyny, nawet bez obciążenia. 

grupy sportowe:

• Kulturystyka, trening siłowy, trening szybkościowy i wytrzymałościowy.
• Lekkoatletyka, piłka nożna, piłka ręczna, hokej na lodzie, siatkówka, tenis, squash, kolarstwo, triathlon, maraton.
• Kreatyna znajduje również coraz większe zastosowanie w sportach rekreacyjnych.

Wskazówka:

Kreatyna doskonale łączy się z gainerami.

Zalecana dawka:

Spożywać 1 porcję (5g proszku) 30 minut przed i jak najszybciej po treningu. W dni nietreningowe jedną porcję kreatyny należy przyjąć tuż przed śniadaniem i tuż przed obiadem.

Uwaga:

Może wystąpić przyrost masy ciała. Produkt nieodpowiedni dla dzieci i młodzieży. Aby osiągnąć pozytywny efekt należy spożywać 3 g kreatyny dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki.

Nie stosować jako substytut zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Należy zapewnić zróżnicowaną i zbilansowaną dietę oraz zdrowy tryb życia.

Uwaga dla alergików:

Może zawierać śladowe ilości glutenu, soi, laktozy i białka jaja kurzego.

Informacja żywieniowa: