Korzyści w skrócie:
- Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w eksplozywnym treningu siłowym w ramach krótkotrwałej intensywnej aktywności fizycznej (przy spożyciu co najmniej 3g dziennie!)
- Doskonały stosunek jakości do ceny!
- Bez laktozy, glutenu, cukru, soli, jajek, drożdży
- Bez składników pszennych i mlecznych
- Bez barwników i konserwantów
- Bez składników z genetycznie modyfikowanych roślin
Co to jest monohydrat kreatyny?
Wielu sportowców na całym świecie ma te same cele treningowe. Chcesz być w stanie podnosić duże ciężary lub budować większą masę mięśniową. Wyczynowi sportowcy ciężko trenują, aby zoptymalizować swoją wytrzymałość, biegać szybciej lub skakać wyżej. Uzupełnienie diety o monohydrat kreatyny może znacznie zbliżyć Cię do celu treningowego. Jednym z powodów, dla których kreatyna stała się jednym z najbardziej znanych i najpopularniejszych suplementów diety dla sportowców. Kreatyna to naturalnie występująca w organizmie substancja, która bierze udział w metabolizmie energetycznym i wydajności mięśni. Ponad 95% kreatyny w ludzkim ciele znajduje się w mięśniach. Dlatego występuje w żywności, zwłaszcza w produktach bogatych w białko, takich jak mięso i ryby. Ponieważ w przeciętnej diecie zużywa się tylko około 1 g kreatyny, zwiększone spożycie może być przydatne do zwiększenia wyników sportowych.
Chociaż nadal znajduje się na niektórych opakowaniach produktów, ładowanie kreatyną jest uważane za przestarzałe i odradzane przez dietetyków. Badania wykazały, że ładowanie kreatyną nie jest już zalecane, ponieważ szczytowy poziom kreatyny osiąga się już po 2 tygodniach stosowania kreatyny, nawet bez obciążenia.
grupy sportowe:
- Kulturystyka, trening siłowy, trening szybkościowy i wytrzymałościowy.
- Lekkoatletyka, piłka nożna, piłka ręczna, hokej na lodzie, siatkówka, tenis, squash, kolarstwo, triathlon, maraton.
- Kreatyna znajduje również coraz większe zastosowanie w sportach rekreacyjnych.
Wskazówka:
Kreatyna doskonale łączy się z gainerami.
Zalecana dawka:
Spożywać 1 porcję (5g proszku) 30 minut przed i jak najszybciej po treningu. W dni nietreningowe jedną porcję kreatyny należy przyjąć tuż przed śniadaniem i tuż przed obiadem.
Uwaga:
Może wystąpić przyrost masy ciała. Produkt nieodpowiedni dla dzieci i młodzieży. Aby osiągnąć pozytywny efekt należy spożywać 3 g kreatyny dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki.
Nie stosować jako substytut zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Należy zapewnić zróżnicowaną i zbilansowaną dietę oraz zdrowy tryb życia.
Uwaga dla alergików:
Może zawierać śladowe ilości glutenu, soi, laktozy i białka jaja kurzego.
Informacja żywieniowa:
|
na 100 g |
na porcję (5 g) |
kondensacyjny |
<0,1kcal / <0,1kJ |
<0,1kcal / <0,1kJ |
Tłuszcz |
|
|
- z tego suma Kwasy tłuszczowe |
|
|
węglowodany |
|
|
- z których cukrów |
|
|
białko |
|
|
Sól |
|
|
Monohydrat kreatyny |
100000 mg |
5000 mg |